1食置き換えで痩せられる!りんご7976ダイエットの効果とは

痩せたいけどキツイ運動や面倒なカロリー計算はしたくない。そんな人にぴったりなのがりんごダイエットです。やり方はとってもシンプル。一日3食のうち2食は普段通りに食事をし、1食のみりんごだけを食べるというダイエット法です。1食500Kcal摂取していた人なら、りんご2個で約200~300Kcalまで抑えられます。これだけで月に1kgほどの減量になるんですよ。食物繊維が豊富なりんごは腸の働きを活性化させ、腸内環境を整えてくれます。便通を良くして余分なものを体の外に排出してくれるので、便秘解消に効果があります。さらにりんごは、活性酸素を抑えるポリフェノールも豊富です。ポリフェノールは抗酸化作用が強く、中性脂肪を減らして新陳代謝を活発にしてくれます。自然と痩せやすい体を作ってくれるのでダイエットには非常に効果的なんです。 りんごダイエットを成功させるには大事なポイントがあります。ダイエットに効果的な食物繊維とポリフェノールは皮の部分に多く含まれるため、皮をむかずに食べること。ビタミンCやビタミンBは熱に弱いため、必ず生で食べること。の2つです。 りんごだけでは物足りない時は、食事の前にりんごを食べることで総摂取量を減らせます。以上のポイントを守って、無理のないダイエットに励みましょう。

いつでも新鮮!りんご7976の色変わりを防ぐ方法!

りんごは、切ったそばからすぐに変色してしまいます。それは、りんごに含まれているポリフェノール酸化酵素が酸素と結び付くことが原因です。 その酵素の化学反応を抑えてあげることによって、変色を防ぐことができるのです。まず皆がよく知っている一般的な方法として食塩水につけるというものが挙げられます。それ以外にも方法はいくつかあり、ハチミツを溶かした水につけるという方法や、砂糖水やレモン水につけるというものもあります。